欢迎来到山东骏伯家政官方网站!我们将为您提供优质的服务!     骏伯家政公司电话:0530-3810299  网站地图  |  XML
公司服务理念:贴心用心 帮助服务更多人
新闻动态
  • 当前位置:首页 > 新闻动态 >
  • 月嫂睡不踏实、半夜老醒、老做梦,不妨用饮食调理一下五脏!
    发布时间:2019-08-22 09:03:44

         月嫂因为工作性质的原因,睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神,如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”,不妨调理一下五脏,也许能起到意想不到的效果。从中医理论上讲,五脏是睡眠的生理基础,任何一个出了问题,就会“牵一发而动全身”。




    老做梦、半夜醒要护心


       “睡觉时脑袋里连番上演各种梦境,白天心神不定、容易受到惊吓,就连别人大声叫你名字,也得半天才能缓过神来,这是典型‘心虚’的表现。”这也是五个脏器中,影响睡眠的最直接因素。出现这种情况,一定要“滋心阴、养心神”。

        饮食上:要多吃枣仁、枸杞、淮小麦、小米等,特别是小米。

        可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝,也可以将酸枣仁捣碎后,和粳米一起熬粥,每天晚上坚持喝,可养心敛汗。


        小米莲子百合粥口感清淡、香甜,也能镇惊安神,是睡眠不好的调养佳品。这个粥宝妈也能喝,月嫂可以做给宝妈吃。


        另外,很多睡眠不好的人会选择荞麦枕头,它软硬度适中、容易变形,头枕在上面非常舒服。但对半夜容易醒的人来说,荞麦皮枕头就不适合,因为它会发出沙沙的响声。




    睡不着觉、舌质发红,快灭肝火



        如果你同时具备这三种症状,说明肝火旺是影响你睡眠的主要原因。“肝火旺的人很容易心烦、发怒,所以入睡就比较困难。”


        这类人急需清热泻火,平时一定要多喝水,这是最简单也是最直接的方法,月嫂也可以适当喝点花茶,如菊花、金银花、茉莉花等。多吃绿叶蔬菜和水果,煮粥时不妨放一些百合、银耳,“灭火”效果也很好。

     



    相关资讯: