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  • 骏伯家政——保健按摩学起来
    发布时间:2019-08-22 09:03:44

    按摩是通过手或器械,以力的形式作用于人体,达到防治疾病消除疲劳的一种治疗方法。

    优点:简单易行,既能治病又能防病;即可单独运用,又可与其它疗法并用.


    按摩的作用

    调节神经功能

    改善血液循环

    解痉止痛,促进损伤组织修复

    松解软组织粘连,改善关节功能

    消除疲劳,预防损伤

    心理效应


    常用手法

    三大类:

    肌肉放松按摩手法、

    活动关节手法、

    指针腧穴手法

    按操作特点分类:

    摩擦类

    摆动类

    振动类

    挤压类

    摇转类

    按摩的适应症与禁忌症

    适应症:

    慢性劳损、损伤后遗症腰椎间盘突出、颈椎病等


    禁忌症:

    恶性或良性肿瘤病灶区

    急性炎症及脓肿

    溃疡性或传染性皮肤病

    开放性损伤

    关节脱位


    按摩保健介质
    清水、生姜水、红花油、薄荷水橄榄油、玫瑰花油、伤骨酒

    按摩的注意事项

    应先轻后重,由浅入深循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。

    其原理是机械能转化为热能,这样能使被按摩的部位毛细血管扩张,血流增快,改善局部的营养状况在按摩操作过程中,应该做到全身肌肉放松,呼吸自然,宽衣松带,这样可使全身经脉疏通,气血流畅。在四肢、躯干干、胸腹按摩时,最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服,以提高效果。

    保健按摩最好在空气流通、温度适宣的室内进行,每日可多做多次,有益无害。每天醒后睡前,都是保健按摩的最佳时间。当你被闹钟吵时,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懒腰,徹做保健按摩,然后便会觉得生气勃勃,精神饱满。

    经过一天繁忙紧张的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲劳,放松肌肉,松大脑而心平气静地进入梦乡。

    按摩后的注意事项

    按摩后注意保暖

    1小时内不要洗澡

    饭后1小时内不要按摩

    发热、急症状态不要按摩

    保健按摩师职业资格考试共设四个等级


    初级保健按摩师(五级)

    中级保健按摩师(四级)

    高级保健按摩师(三级)

    保健按摩技师(二级)

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