按摩是通过手或器械,以力的形式作用于人体,达到防治疾病消除疲劳的一种治疗方法。
优点:简单易行,既能治病又能防病;即可单独运用,又可与其它疗法并用.
按摩的作用
调节神经功能
改善血液循环
解痉止痛,促进损伤组织修复
松解软组织粘连,改善关节功能
消除疲劳,预防损伤
心理效应
三大类:
肌肉放松按摩手法、
活动关节手法、
指针腧穴手法
按操作特点分类:
摩擦类
摆动类
振动类
挤压类
摇转类
按摩的适应症与禁忌症
适应症:
慢性劳损、损伤后遗症腰椎间盘突出、颈椎病等
禁忌症:
恶性或良性肿瘤病灶区
急性炎症及脓肿
溃疡性或传染性皮肤病
开放性损伤
关节脱位
按摩的注意事项
应先轻后重,由浅入深循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。
其原理是机械能转化为热能,这样能使被按摩的部位毛细血管扩张,血流增快,改善局部的营养状况在按摩操作过程中,应该做到全身肌肉放松,呼吸自然,宽衣松带,这样可使全身经脉疏通,气血流畅。在四肢、躯干干、胸腹按摩时,最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服,以提高效果。
保健按摩最好在空气流通、温度适宣的室内进行,每日可多做多次,有益无害。每天醒后睡前,都是保健按摩的最佳时间。当你被闹钟吵时,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懒腰,徹做保健按摩,然后便会觉得生气勃勃,精神饱满。
经过一天繁忙紧张的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲劳,放松肌肉,松大脑而心平气静地进入梦乡。
按摩后的注意事项
按摩后注意保暖
1小时内不要洗澡
饭后1小时内不要按摩
发热、急症状态不要按摩
保健按摩师职业资格考试共设四个等级
初级保健按摩师(五级)
中级保健按摩师(四级)
高级保健按摩师(三级)
保健按摩技师(二级)
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