月嫂服务为您介绍经典4道月子餐的做法
发布时间：2022-06-07 11:39:18
我们从常见食材为基础，给大家介绍4道经典的月子餐，利水消肿排出恶露的作用是好的。不用花很多钱，用点心思也能做成非常棒的月子餐。
红糖山药小米粥
月嫂服务告诉您食材：淮山一根，小米适量，红糖适量（不喜欢吃甜的可以换成红枣）
做法：淮山药去皮切块，与洗干净的小米放进砂锅中一起熬粥，待粥粘稠之后加入适量红糖即可。
功效：不管是剖宫产还是顺产，生完孩子两三天的妈妈，脾胃都比较虚弱，不给肠胃增加负担并且能提供充足的营养的小米粥是适合刚分娩完的妈妈们的。
赤小豆薏仁水
月嫂服务告诉您食材：赤小豆一把，薏苡仁一把
做法：赤小豆薏苡仁洗净后泡发，砂锅中加入适量水熬煮，赤小豆和薏仁软烂滤出水即可；如果不想泡豆子，可以直接将食材放入炖盅内，炖煮2个小时即可。
功效：赤小豆+薏仁，祛湿利水的神仙组合。去除产后水肿有很好的效果，十分推荐妈妈们煲水喝。
黄花菜香菇豆腐汤
月嫂服务告诉您食材：干黄花菜一把，鲜香菇6朵，北豆腐一小块，小葱、姜片适量
做法：黄花菜洗净泡发待用，香菇洗净后切块，豆腐洗净后切块；锅内放入适量食用油，油热后加入姜片，放入豆腐翻炒，然后加入香菇和黄花菜翻炒，加入适量水，水开后再小火煮8分钟，加盐和适量生抽调味，撒入小葱即可。
功效：黄花菜也是非常好的利水的食物，干黄花菜没有毒，妈妈们可以放心食用；搭配香菇和豆腐，补充蛋白质和各种矿物质的同时，味道也非常鲜美。
冬瓜炒虾仁
月嫂服务告诉您食材：冬瓜一块，鲜虾10头，姜片、生抽、食盐、胡椒粉适量
做法：冬瓜去皮洗净切块，鲜虾剥壳，虾仁取出后加入适量生抽、胡椒粉稍微腌制；然后锅内放入适量油，锅热后加入姜片，再加入虾仁翻炒，变色后盛出；然后加入切好的冬瓜翻炒，加入虾仁翻炒后加适量食盐调味即可。
月嫂服务告诉您功效：冬瓜的利水作用不用多说大家都知道，这里搭配了新鲜的大虾，补充营养并且满足妈妈们的味蕾，鲜甜美味说的就是它啦！
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